судо, проблемы СУ

Во-первых, давайте начнем с определения того, что значит терять жир. Потеря жира происходит, когда ваше тело принимает в меньшем количестве калорий, чем сожгли в тот день. Имеет смысл то, что вы можете потерять жир либо есть меньше (взять в меньшем количестве калорий) или работать больше (сжигать больше калорий). Поэтому бесценный, что вы рассчитать свой ежедневный количество калорий, необходимых, чтобы точно знать, сколько еды/тренировки необходимо для того, чтобы похудеть. Поскольку 1 фунт жира равна 3500 калорий, разумное ожидание, потеря веса составляет 1 фунт в неделю (500 калорий дефицита в день).

Я ем все неправильные продукты, иногда чувствуя, что я просто не могу перестать есть.

Обратите внимание, как в первом абзаце я сказал, что "потребляя меньше калорий", а не "есть меньше?" Это было тщательно сформулировано, потому что вы не должны обязательно "меньше жрать", а жрать умнее (ТМ). Если вы начнете употребляя правильные продукты, вы будете довольны гораздо чаще и с меньшей вероятностью переедать. Неправильные продукты, вроде чипсов или газировки, калорийные, но очень мало, чтобы насытить вас, в то время как более здоровую еду (особенно те, с высоким содержанием клетчатки) дадут вам необходимые питательные вещества и утолить голод гораздо быстрее. Если вы хотите соды, замените его зеленым чаем. Если вы хотите жирную или сладкую закуску, заменить его фруктами, орехами или йогуртом. Это едят умнее (ТМ) и поможет вам быть здоровыми, получать калорий, ваше тело нуждается в энергии, и оставаться сытым на протяжении дня.

Поэтому, учитывая, что я дома все время, какие упражнения я могу сделать, чтобы получить хороший старт в программу тренировки

Начните с малого и работать ваш путь вверх. Я имею в виду это как с точки зрения продолжительности упражнений и тип тренировки/интенсивность. Перед началом полномасштабной программы я бы проконсультироваться с врачом и узнать их мнение о том, что ваши упражнения уровень интенсивности должен быть. До тех пор, придерживаться нескольких. Я бы **начала ходить около 10-15 минут в день, 3-5 дней в неделю; с течением времени и, как ваше тело позволяет, постепенно увеличивайте время ходил и нескольких дней осуществлял. Хотя я не знаю вашей жизненной ситуации, я думаю, что лучшее время/место для этого будет в вашем колледже (либо в их тренажерный зал или просто прогулка по кампусу). Вы также можете превратить это в семейное занятие и прогулки с детьми (или животными). Может быть, даже пойти в парк и погулять там, пока они играют. Есть так много вариантов и способов, вы можете быть творческим с этим, выбор за вами!

Какие продукты я должен есть?

Чисто с точки зрения потери веса, тип питания вы едите не имеет значения; важно то, что ваши потребляемых калорий в конце дня. Что говорил, я повторю то, что я упоминал ранее, где некоторых продуктов, как чипсы или газировку носят исключительно пустые калории и мало, чтобы насытить ваше тело и тем самым сделать его намного тяжелее, чтобы держать себя ниже вашего целевого ежедневных калорий. Это не означает, что они делают вас толще, это только означает, что они делают его более трудным для вас, чтобы получить стройнее! Ем умнее (ТМ) будет идти долгий путь, чтобы исправить этот дисбаланс и держать вас в вашей целевой калорий.

Не считаю эту диету, считать это изменением в образе жизни.

Я сейчас в 345 фунтов, и так противно в себе.

Примите это чувство и использовать его в качестве мотивации, чтобы изменить свой образ жизни. Это все общие для людей, чтобы увлечься упражнения / диеты но упасть на подножку через месяц или два (я сам виноват в этом)! Начать очень просто, самое трудное-это умственная цепкость, чтобы держать себя мотивированным и придерживаться вашего нового образа жизни.

1. Установить разумные цели. Если вы установили необоснованные цели, и тогда не достигаем этих целей, вы настраиваете себя на неудачу, которая может сделать вас подавлен, зол, и, скорее всего, рецидив в вашей плохой жизни. Один фунт в неделю-это разумная цель, и что доходит до 52 фунтов в год потерянного веса.
2. Возьмите шаги ребенка. Когда вы впервые начать тренироваться и соблюдать диету, ваш первый инстинкт, чтобы сделать поворот на 180 градусов и изменить все сразу. Бороться с этим призывают, и вместо того, чтобы вносить изменения медленно. Постепенно наращивать свою целевую образ жизни. Это будет сделать это намного проще для вашего тела и разума для перехода в новый образ жизни, и сделает вас намного меньше шансов на рецидив.
3. Следить за вашим прогрессом. Сделать это путем отслеживания свой вес, % жира в организмеи индекс массы тела. Тоже фотографирую, так что вы можете визуально увидеть, как далеко вы пришли.
4. Держите себя ответственность. Найти людей, чтобы похудеть С что держать вас мотивированным и держать вас к ответственности, чтобы ваш новый образ жизни. Это может быть реальной жизни друзей, платная поддержка групп, таких как , следящих за фигурой, или свободного групп поддержки через facebook / встреча.

Городской автобус Корковадо железнодорожного вокзала (ул. Косме-Велью) останавливается на нижней станции канатной дороги. Ссылка на Google Maps с этой автобусной остановки.
Канатная дорога является одним из вариантов. Насколько мне известно, цена является R$43 за взрослого, которая составляет около 21 долларов США.

Есть также дорога к вершине, но городские автобусы не идут. На станции обычно можно также найти людей, которые будут предлагать вам прокатиться со своими микроавтобусами. Цена сопоставима с канатной дороги. Это может быть дешевле, если вы находитесь в большой группе, так что вы можете нанять целый автомобиль.

Я пишу дипломную работу в качестве накопительного кандидат, это означает, что вместо того, чтобы описывать результаты моего проекта в стандартном формате книге я пишу о краткое введение в сборник публикаций. Моя дипломная работа состоит из пяти статей (две из которых являются во-первых-автор) и рукопись в печати. Во время моих исследований я также соавтором заявки на патент, которая сегодня была опубликована на международном уровне.

Я должен включить патент как основная часть моей диссертации, как и в других изданиях? Другие варианты включают положить его в приложении, наряду с дополнительной информацией к публикации, или оставить его полностью.

smtpd осуществляется postfix для обработки входящей почты (локально или удаленно). Если у вас есть 100 бег на время, я предлагаю свой сервер обрабатывает много почты. Если вы не верите, вы генерируете столько почты, возможно, ваш сервер получает много почты отскакивает или отправки много писем ты не в курсе.

Установленное по умолчанию ограничение на количество процессов smtpd равен 100, что вы, кажется, бьют все время.

Проверить постфикс много работать, что он делает.

Если эти законные соединения, но требуется меньшее их количество, вы можете использовать,

в /etc/постфикс/главная.БФ:
 default_process_limit = 10

изменить ограничение.

Обновление показывает этот вопрос, связанные с подключениями к MySQL. А также другие ответы, вы могли бы просто исправить MySQL, чтобы слушать на 127.0.0.1 и на внешний IP-адрес. Это было бы необычно, чтобы остановить MySQL прослушивает локальные соединения.

Для MySQL, я хотел установить адрес привязать к 0.0.0.0, что заставляет его слушать на всех интерфейсах, или просто закомментируйте персонализация-раздел в файл конфигурации (который достигает то же самое).

Для того, чтобы собрать пакет из исходников в Debian можно использовать следующие шаги:

apt-получить сборки ДЭП "Стеллариум"
apt-получить источник -б "Стеллариум"

или шаг за шагом с помощью dpkg-buildpackage используйте файл

apt-получить сборки ДЭП "Стеллариум"
apt-получить источник Стеллариум
компакт-диск "Стеллариум"*/
с помощью dpkg-buildpackage используйте файл -ОК -нами -rfakeroot

Использование СЭД с -з опцию, которая заставляет линий, разделенных символ Nul, а затем изменить свой матч как в:

СЭД -з 'с/\nи/ и/г' входной_файл

некоторые СЭД реализаций поддерживает фактическое новой линии, как, что вы можете сделать:

СЭД с/
и/ И/Г' входной_файл

Из моего опыта я могу сказать, что УПП -пне работает, как ожидалось.

Я использую rsync и -Е СШ-ахи источник цель это сохранить практически все атрибуты - только время создания мягкого ссылки изменится на текущее время.

Я знаю, что X-система ограничения привязки действия к комбинации кнопок мыши (например, правой кнопкой мыши + колесико мыши вверх/вниз, которые я использовал, чтобы привязать к громкости звука вверх/вниз в Windows, но я не могу сделать то же самое под Linux), но мне было интересно, если есть способ, чтобы обойти это ограничение?

Спасибо заранее за ваш ответ

Похоже, что ваша проблема связана с разницей отображения символов в оба терминала и искатель. Я бы предложил сходить в каталог, где все файлы, которые вы хотите удалить, и вопрос в ЛС , чтобы найти, если имя в среде Unix соответствует находку.

Я нахожу выше предложенное решение немного сбивает с толку. Так что моя версия команды найти будет сделать два шага:

найти . -именем "***" -печать
Это позволит распечатывать файлы, которые соответствуют.

найти . -именем "***" -удалить
Это позволит удалить файлы, которые совпадают после того, как вы убедитесь, что ни один из файлов, которые вам нужны, перечисленных в предыдущем распечатать.

Вы также должны учитывать различные LC_* параметры среды, которые участвуют здесь, как в @Харальд ханш-Олсен, и какой эффект на найти команду. Не говоря уже о терминале настройки кодирования.

У меня проблема с точка_монтирования слишком занят, чтобы отключить. Обычно, как lsof или термоблока бы мне сказать, какой процесс использует его, но это монтирования, так как lsof и fuser показывают, что с использованием как оригинальных монтирования, и привязать точку монтирования.

Экс:

Монтирование файловых систем:

$ судо команды mkdir /MNT в/крепления в /MNT/привязать
$ судо смонтировать /dev/sdb1 /mnt в/смонтировать
$ судо Маунт -вывода связывают с именем /MNT/гора /шоссе/привязать

Запустить процесс, который держит в каталог /mnt/крепление слишком занят, чтобы размонтировать

$ судо ДД, если=/dev/нуль=/тугриков/крепление/вопросами и ответами БС=1 офлага=dsync

Проверьте, что Термоблок говорит

$ судо Термоблок -м /тугриков/смонтировать
каталог /mnt/крепление: 4022
$ судо Термоблок -м /тугриков/персонализация
в /MNT/привязка: 4022

Проверить, что как lsof говорит

$ судо как lsof +Д /тугриков/смонтировать
КОМАНДА ПИД ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ФД ТИПА РАЗМЕР УСТРОЙСТВА/ИМЯ УЗЛА 
ДД 4022 корень 1Вт Рег 8,17 28545 12 /тугриков/крепление/вопросами и ответами

$ судо команды lsof +Д /тугриков/персонализация
КОМАНДА ПИД ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ФД ТИПА РАЗМЕР УСТРОЙСТВА/ИМЯ УЗЛА 
ДД 4022 корень 1Вт Рег 8,17 40682 12 /тугриков/персонализация/вопросами и ответами

Попробуйте отключить оба

$ sudo размонтировать -в *
команды umount: /MNT в/связать (/шоссе/горы) демонтирована
команды umount: /MNT в/крепление: цель занят

Если вы выполните те же шаги, но сказать ДД, чтобы записать в файл, а не в /MNT/персонализация/вопросами и ответами, размонтировать /шоссе/горы будет успешным, но размонтировать /шоссе/привязать не удастся.

Очевидно, это делает разницы, какой точка_монтирования процесс (ДД в данном случае), но как lsof и fuser не отличить. Есть что-то, что ли?

Если ваш ИРЦ на сеть со статическим IP, он никогда не говорит к маршрутизатору для "рекламирования" себя.

Простое решение заключается в использовании upnpc программы (в miniupnpc пакет), чтобы установить переадресацию портов динамически. Гораздо проще, чем настройки маршрутизатора все время.

Вам понадобится UPnP включен на маршрутизаторе, следует с осторожностью применять здесь.

Следующая команда Вперед интернет-порт 1337 на внутренний порт 22 на сервере:

upnpc -е "сервер SSH" -это $(хост-все-IP-адресов) 22 1337 ПТС

Смотрите страницу руководства Man для upnpc конечно за подробности, но вот видите -Е задает имя переадресации, -в списках сервера IP-адресов, последние три пункта внутри порт, внешний порт, тип подключения (TCP или UDP).

Я использую аналогичную команду вперед порт 80 извне в мой собственный веб-сервер, не нужно настроить ДМЗ со всеми вытекающими последствиями с точки зрения безопасности. (и нет, я не ставил мой фактический внешний номер порта SSH здесь... хм!)

Другой способ будет установить статический DHCP настройки для вашего ИРЦ в маршрутизаторе, и сместить ИРЦ обратно на динамический ip (dhcp), то режим... но если вы собираетесь также установить какое-то имя-сервера системы, это станет опасно быстро, так как ваш ИРЦ-адрес может измениться. (Да, я знаю, что это не должно бы... )

Позволяя ему создать свою собственную переадресацию, используя свой текущий IP-адрес является лучшим способом, так как он адаптируется по мере необходимости.

Я не думаю, что вы хотите, чтобы удалить символы новой строки, но заменить их пробелами:

для ((Я=0; я<10; ++я)); делать
 Эхо
файл сделано | тр '\п' '' >

Это просто пост-процессы вашей Эхо - вывод и сохранение данных в файл (усеки это, во-первых, если он уже существует).

Или сделать что-то более сложное (в Баш),

для ((Я=0; я<10; ++я)); делать
 массив+=( "а" )
сделано

функции printf '%з\п' "${массив[*]}" >файл

Это имеет то преимущество, прерывающие линию правильно с итоговой строки, в то время как все элементы массива разделены пробелом (первый символ $МФС).

Или, с /Бен/ш:

я=0
комплект --
в то время как [ "$я" -это 10 ]; делать
 набор -- "$@" "а"
 я=$(( я + 1 ))
сделано

функции printf '%с файла\N' "$*" >